你所在的位置: 首页 > 正文

人体宿便有多少斤?4步教你轻松排掉宿便

2020-01-12 点击:1981

例如:

口臭:粪便在细菌的作用下腐烂发酵,不断产生恶臭气体,这些恶臭气体通过口腔爆炸形成口臭。

毒素:粪便中可产生22种毒素。这些毒素被肠道吸收,通过血液循环到达人体各个部位,导致肤色暗淡、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮和皱纹。

便秘:人体排泄物和尿液的过度堆积压迫肠壁,导致肠功能障碍、肠蠕动缓慢和排泄系统功能障碍,从而形成习惯性和顽固性便秘。

你为什么形成凳子?

糖太多,食物太多,消化不良。根本原因是人体从食物中得不到足够的膳食纤维来抑制糖的吸收,加速食物的分解,促进肠道蠕动和帮助消化。在肠道中缺乏膳食纤维这种“绿色清除剂”的情况下,食物残渣无法在任何时候清除,粪便会随着时间自然形成。

因此,要清理住宿,必须从补充食物纤维开始!持续的粪便不能及时排出,这对身体和健康尤其有害。

向每个人推荐一个简单的按摩瘦身练习:

第一步:双手握成拳头,以关节为接触点进行按摩。在肠道位置顺时针方向画一个圆形按摩。

第二步:用你的手作为接触面,从肋骨两侧向下按压肚脐,形成一条三角形的运动线。

第三步:从手的心脏开始,按摩到腰部。

第四步:坐着,保持上身直立,双手放在背后,尽可能向上推,远离腰部。

连续重复每个动作10次以上,并坚持大约10分钟。早晚练习效果更好。晚饭后2小时内不要做这件事。尽可能慢地移动,同时推动,在手掌或拳头的接触点适当施力。特别是穴位适度按压可以使效果更加明显。

youtube.com

日期归档
濛阳农业网 版权所有© www.dijibay.com 技术支持:濛阳农业网 | 网站地图